分娩是一个耗费体力的过程，重要的是母亲在这个过程中要积极主动，这样才能减少分娩的痛苦。还有一些问题需要在出生后加以考虑。

　　分娩是一种自然的生理现象，大多数母亲可以成功地处理。分娩时的疼痛可以通过蹩脚的呼吸练习和按摩或使用分娩止痛药物来缓解到可以忍受的程度；婴儿的安全由医生来监控。因此，产妇不应过度紧张或焦虑，不应随着宫缩的加强和强度的增加而喊痛，因为这可能会阻碍分娩的进展，导致分娩停止。点击图片进入下一页>

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　　1、孕妈妈产后应尽快下床活动。

　　2、分娩第一阶段，宫缩不牢固，应放松，尽量趴在地上，或与别人聊天，分散注意力。你应该像往常一样吃喝容易消化的、有营养的和高能量的食物，如巧克力。你还应该定期排尿和排便，这样膀胱和直肠的过度充盈就不会妨碍婴儿的下降。尽量放松你的肌肉，在收缩之间的休息时间休息，以保持你的力量。如果可能的话，当子宫口有2厘米宽时，请医生进行镇痛处理。

　　3、在分娩的第二阶段，遵循医生的指示或在分娩时练习推拿。正确的方法是将你的腿放在产床上，用双手抓住产床的把手，采取抱膝或下蹲的姿势。在宫缩时深吸一口气，然后屏住呼吸，像排便一样往下推，尽可能长时间地保持，接着深吸一口气，再深吸一口气，然后屏住呼吸，用力，使你每次宫缩都用2到3倍的力量。在宫缩间隙，放松你的全身，安静地休息，为下一次宫缩做准备。当胎儿即将娩出时，按照医生的指示张嘴呼吸，以减少腹部的压力，避免产道撕裂。

　　婴儿出生后，新妈妈还需要做什么？胎儿娩出后，你可以短暂地休息一下，大约3-5分钟，然后稍加压力，取出胎盘和脐带。分娩后，仍需在产房观察，并注意以下几点